Proviamo a vivere in forma fino a 125 anni

3 ottobre 2022

In molti si preoccupano di chi vada a fare il ministro della Sanità. E in parte hanno ragione visto i disastri degli ultimi venti anni.

Per partecipare sommessamente al dibattito che vedrete prenderà toni sempre più accesi e dare un contributo al tema dei temi e cioè quello che chiamerò la rivoluzione della salute e l’aspirazione (quindi non la garanzia) al traguardo della veneranda età di circa-forse 125 anni, lascio con questo post – gratuitamente – un prezioso suggerimento.

125 anni raggiunti ovviamente in gran forma. E scoprendo che gli intellettuali e gli amanti dell’amore fisico sono avvantaggiati in questo cammino “in salita”. O in discesa verso la morte certa?

Se avete tempo e soldi (pochi perché il libro si compra in rete per qualche euro) acquistate “La rivoluzione della salute” di Shigeo Haruyama e fatemi sapere.

Oreste Grani/Leo Rugens che ciclicamente sente il bisogno di confezionare degli “stacchetti” per evitare di pensare troppo alle cose drammatiche e, nel farlo, accorciarsi la vita. Non dico 125 ma 95-100 vorrei provarci.

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La rivoluzione della salute
DI PAOLA CERANA

Immaginate un bambino nato e cresciuto nel Giappone degli anni ’40. L’educazione tradizionale estremamente prevedeva che venisse rego larmente legato ad un albero in un bosco per un giorno intero; che restasse solo di notte in montagna a contemplare le stelle; che giacesse a lungo sotto una cascata gelida fino a perdere i sensi; che digiunasse per una settimana con il permesso di bere solamente acqua. E molto altro ancora. Non stupitevi. In Giappone, questi sono stati a lungo esercizi di ordinaria amministrazione, con cui introdurre i bambini alle pratiche ascetiche. Lcrime e smarrimento sarebbero destinati a tradursi progressivamente in forza interiore e gioia di vivere. Uno di questi eroici bambini si chiama Shigeo Haruyama.

Protagonista ed erede di queste tradizioni, è nato a Kyoto nel 1940 da una famiglia fortemente imbevuta nell’arte medica orientale e, oggi, è uno dei medici giapponesi più affermati nel mondo. Chirurgo, esperto di agopuntura, moxa, shiatsu e direttore di una clinica di successo dedicata alla salute psicofisica e alla prevenzione dell’invecchiamento, il Dottor Haruyama è anche uno scrittore dallo stile gentile ed essenziale, in perfetto stile nipponico. Con il suo libro più recente, La rivoluzione della salute, tradotto ed edito da Macro Edizioni, ha venduto oltre 5 milioni di copie nel suo paese. I segreti del successo professionale di quest’uomo trapelano da queste pagine che mescolano piacevolmente vivaci aneddoti sulla sua vita personale e insegnamenti pratici volti a sconfiggere lo stress e mantenere a lungo un cervello attivo in un corpo altrettanto longevo e sano. Il Dottor Haryuama intreccia le antiche discipline orientali con i metodi diagnostici occidentali più all’avanguardia, per curare e guarire non solo chi già soffre ma anche i mibyo, che in giapponese significa chi non è non ancora malato.

Come curare, dunque, i mali della vita moderna e come prevenire i danni che lo stress provoca? La terapia del dottor Haryuama si basa sui cosiddetti ormoni della felicità. Non si tratta di elisir magici ma di sostanze chimiche spontaneamente secrete dal nostro cervello che suscitano in noi sensazioni piacevoli e appaganti, vere e proprie morfine cerebrali. Se ne conoscono almeno 20 ma i principali sono l’adrenalina, la noradrenalina, la beta-endorfina e l’encefalina. La liberazione di questi ormoni dipende dall’atteggiamento interiore con cui si affrontano le situazioni e ci si relaziona alle persone. Banalmente detto, avere buoni pensieri, scatena buoni ormoni. Questa formula è scientificamente dimostrata e il Dottor Haryuama la sfrutta prescrivendo ai clienti la sua ‘confezione tripla’: alimentazione, movimento e meditazione. Una corretta alimentazione per liberare le endorfine; un equilibrato movimento per sviluppare i muscoli; la meditazione per stimolare le onde alfa che albergano nell’emisfero cerebrale destro, responsabili del senso di rilassatezza e beatitudine.
Una simile rivoluzione psicofisica, presupposto per vivere a lungo in salute, non è un miraggio e si ottiene praticando esercizi molto più godibili (anche per chi non è masochista) del digiuno e della sottomissione al gelo di una cascata. Leggendo questo libro imparerete come aspirare alla veneranda età di 125 anni in gran forma e scoprirete anche che gli intellettuali e gli amanti dell’amore fisico sono avvantaggiati in questo cammino. Attività intellettuale e sano sesso sono infatti ingredienti indispensabili per arrivare al traguardo colti, soddisfatti e felici. Buona lettura, dunque, e buon… divertimento!

SHIGEO HARUYAMA
La rivoluzione della salute
Macro Edizioni, 2011 pp. 200, euro 13,50